遵循古法调身心，夏季健脾正当时。和小丁桂翻开《本草纲目》，一起了解健脾知识吧~

《本草纲目》这部药学巨著无疑是源远流长的中医学中一颗璀璨的明珠。今天小丁桂要和大家一起翻开这部具有世界影响力的东方医学巨典，带大家了解一些相关健脾知识。 

《本草纲目》刊于1590年，全书五十二卷，190余万字，记载药物1,890余种，收集医方11,096个，属常用食物达518种。李时珍自创及汇集前人食疗健身方中，培补脾胃之方多达280种。李时珍在书中提出固护脾胃的重要性，并反复强调脾胃在治疗虚证和养生长寿方面的重要作用。 

中医认为，脾胃五行属土，属于中焦。李时珍在《本草纲目》中提出：“土者万物之母《卷十二·草部·黄精》”；“脾乃元气之母《卷三十·果部·橘》”；“母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，百病不生矣《卷三十三·果部·莲实》”，“人之水谷入于胃，受中焦湿热熏蒸，游溢精气，日化为红，散布脏腑经络，是为营血，此造化自然之微妙也。《卷五十·兽部·狗》”……即脾胃为元气之根，土为万物之母，人体的元气有赖于脾胃的滋生，脾胃的生理功能正常，后天水谷精微充盈，人体元气就充实。脾胃健旺，元气充沛，则正气存内，邪不可干，“百病不生”。 

脾胃健康对于生长发育期的宝贝来说尤为重要。儿童的脾胃尚未发育完全，和成人不同，有先天脾常不足的特点，更容易受损。脾虚或脾胃受损的宝贝可在发育过程中有很多外在表现：
（1） 不爱吃饭：挑食、偏食，食量少；
（2） 经常积食：食欲差、腹胀腹痛，腹泻便秘，有口气，夜间哭闹，舌苔白腻/厚黄；
（3） 偏瘦偏矮：营养不良、身体消瘦、生长缓慢，身高体重不达标；
（4） 体弱易感：面色黄、没精神、免疫力低下，容易生病。 

宝贝1~6岁期间，饮食结构变化较大，易脾胃失调。恰恰这个时期，儿童生长发育快，对营养需求旺盛，所以要结合宝贝先天脾常不足的特点，抓住儿童生长发育黄金时期，从根源健脾，才能让宝贝更健康地成长。
 
【小丁桂温馨提示】
给宝贝健脾需要长期坚持才有效果。除捏脊推拿、运动、规律作息，家长尤其要注意宝贝的饮食：脾喜燥不喜湿，喜温不喜凉；饮食应规律有节制，避免脾胃受损。另外，还可选择口味好、宝贝爱接受的儿童专用健脾药放在日常饮食中为宝贝健脾。